兴旺体育

登陆 |
1
健康大讲堂 当前位置: 兴旺体育 >健康养生 >健康大讲堂

《每周医课》: 专家带您全面了解和预防湿气

时间: 2020-10-09 浏览量: 67
湿气这词来源于中医理论学的概念,按照传统中医上认为,湿气来源于自然界的天气原因还有饮食习惯,进而导致人体体内积存湿气。炎热的夏季,雨水尤多,《每周医课》第二十五期,大众网·海报新闻记者采访了临沂市人民医院中医门诊主任李玲,让她带领我们了解湿气。
湿气这词来源于中医理论学的概念,按照传统中医上认为,湿气来源于自然界的天气原因还有饮食习惯,进而导致人体体内积存湿气。炎热的夏季,雨水尤多,《每周医课》第二十五期,大众网·海报新闻记者采访了临沂市人民医院中医门诊主任李玲,让她带领我们了解湿气。  

  

  李玲说,湿为长夏的主气,时值夏秋之交,阳热尚盛,雨水且多,热蒸水腾,潮湿充斥,为一年中湿气最盛的季节。湿气的来源,一个是外在环境,比如长期呆在潮湿的地方,淋了雨没及时擦干,外界的湿气进入了体内;另一个就是饮食习惯差,导致脾运化能力下降而生湿。  

  

  湿气的表现有,头昏头重、困倦、乏力、嗜睡疲劳,湿气侵入头目时,会出现明显的头重脚轻的症状,甚至感觉没日没夜的头昏脑胀、浑身不适,特别困倦;舌苔厚腻、食欲不振、纳呆、大便溏泄,当舌苔黄而厚,而且粗糙,多是由于湿气过重引起的,当湿气过重,会影响脾胃运化能力,使身体无法正常新陈代谢,影响到消化功能;湿气侵入头经络时,会造成四肢麻木、关节屈伸不利。

  李玲提醒广大朋友,预防湿气,在工作上,要避开暑热的时间,把工作时间安排在上午或者傍晚;使用空调,空调是目前防暑防湿比较好的手段之一,但是使用空调要注意,不要让冷风直接吹在后背,而且不要长时间吹,对于老人和孩子,可以先把空调开开,把房间的湿度和热度降下来,再让老人和孩子入内;要讲究睡子午觉,子时是晚上十一点到凌晨一点,午时是中午的十一点到下午一点这个时间段;适当的吃一些健脾祛湿的食物,比如绿豆汤加玉米须饮品、莲子芡实粥、莲藕排骨汤、伏羊汤等;运动项目有八段锦、易筋经、太极拳、站桩、瑜伽、快步走和步行等;也可以敲打一些穴位,比如足三里、阴陵泉、地机、丰隆、三阴交、公孙、太白等。


Copyright © 2006-2020 {兴旺体育标题}   版权所有:{兴旺体育标题}
{兴旺体育标题}